Segudang Manfaat Jus Mangga Bagi Tubuh

 

Bagi Anda yang gemar mengonsumsi mangga, baik dalam bentuk buah segar atau pun jus mangga, teruskan kebiasaan tersebut, ya! Tidak hanya rasanya yang enak, nyatanya ada banyak manfaat jus mangga bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan mata, hingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Buah mangga sering dikonsumsi sebagai campuran rujak, salad buah, atau dikonsumsi langsung sebagai cemilan sehat. Bukan hanya itu, buah mangga juga kerap diolah menjadi jus yang dingin dan menyegarkan.

Namun ingat, untuk mendapatkan khasiatnya Anda dianjurkan mengonsumsi jus mangga yang segar dan alami, bukannya jus mangga kemasan yang sudah ditambahkan banyak gula, pengawet, atau perasa buatan.

Nutrisi yang Terkandung dalam Jus Mangga

Buah mangga pada dasarnya merupakan golongan buah rendah kalori. Dalam satu buah mangga hanya terkandung sekitar 100 – 110 kalori. Kendati demikian, buah ini kaya akan antioksidan (polifenol dan beta karoten) dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dalam 1 buah mangga, terkandung aneka nutrisi berikut ini:

1,5 – 2 gram serat

15 gram karbohidrat

1– 1,5 gram protein

55 – 60 mikrogram vitamin A

35 – 60 mg vitamin C

9 mg vitamin E

40 – 45 mikrogram folat

10 – 15 mg kalsium

10– 15mg magnesium

200 mg kalium

14 – 20 mg fosfor

Tak hanya kandungan nutrisi di atas, mangga juga diperkaya dengan vitamin B, vitamin K, likopen, dan air.

Kandungan nutrisi pada mangga tergantung pada ukuran buah mangganya. Semakin besar ukurannya, maka semakin tinggi kandungan nutrisinya. Sayangnya, jumlah nutrisi yang Anda dapat dari mengonsumsi jus mangga lebih sedikit dibandingkan jika Anda mengonsumsi mangga secara langsung. Hal ini dikarenakan mengolah mangga dengan menggunakan blender dapat menghilangkan sebagian nutrisi yang terkandung dalam mangga, terutama serat. Menurut beberapa penelitian, proses pembuatan jus menghilangkan sekitar 90% serat yang terdapat dalam mangga.

Meski begitu, mengonsumsi jus mangga segar masih dianggap lebih sehat dibandingkan mengonsumsi minuman lain yang tinggi gula dan bahan kimia tambahan, seperti minuman bersoda atau jus buah kemasan.

Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan

Jumlah konsumsi jus mangga yang dianjurkan dokter adalah dua gelas per hari. Namun, sebelum Anda mengolah dan mengonsumsinya, pastikan buah telah dicuci lebih dulu hingga bersih untuk mencegah kontaminasi kuman pada jus mangga. Berikut ini adalah beberapa manfaat jus mangga yang bisa Anda dapat jika rutin mengonsumsinya:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu jenis penyakit penyebab kematian paling banyak di Indonesia. Seseorang berisiko tinggi terkena penyakit ini jika ia memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, sering mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan garam, merokok, serta jarang berolahraga. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut, Anda bisa menerapkan pola makan sehat, termasuk dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, seperti mangga atau jus manga. Pasalnya, mangga merupakan buah yang banyak mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat mencegah sumbatan pada pembuluh darah dan menunjang kelancaran aliran darah.

2. Mencegah efek buruk radikal bebas

Radikal bebas adalah zat sisa metabolisme yang terbentuk secara alami di dalam tubuh. Namun, jumlah radikal bebas bisa meningkat apabila tubuh sering terpapar sinar ultraviolet dalam jangka panjang, zat beracun, seperti asap rokok atau kendaraan, stres, serta kebiasaan sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti gorengan atau junkfood.

Jika jumlahnya berlebihan, radikal bebas dapat memicu munculnya penuaan dini pada kulit Anda. Lebih buruknya lagi, radikal bebas yang terlalu banyak di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko untuk mengalami beberapa penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Untuk mengurangi risiko tersebut, Anda perlu menjalani pola hidup dan diet yang sehat. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi jus mangga. Hal ini karena jus mangga mengandung antioksidan yang cukup tinggi, seperti polifenol, vitamin C, likopen, serta beta karoten, yang bertugas melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Antioksidan, protein, vitamin A, B, C, serta vitamin E dan K merupakan nutrisi yang berperan penting dalam membentuk sistem kekebalan tubuh. Nutrisi-nutrisi yang terdapat pada jus mangga dan makanan sehat lainnya ini membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Karena itu, rutin mengonsumsi jus mangga dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda dalam mencegah infeksi dan penyakit.

4. Menjaga kesehatan mata

Kelebihan jus mangga tak hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mata. Ini berkat kandungan vitamin A dan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berperan penting dalam memelihara kesehatan sel-sel mata. Karena nutrisi tersebut, jus mangga merupakan salah satu golongan makanan yang penting dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

5. Menjadikan kulit semakin menawan

Selain membuat tubuh tidak mudah terkena penyakit, vitamin C pada jus mangga juga bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu jenis protein yang berperan penting dalam menjaga kelenturan kulit, sehingga Anda terhindar dari kulit keriput. Selain itu, jus mangga juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena dapat memberikan nutrisi dan energi yang dibutuhkan selama menjalani kehamilan.

Berbagai Manfaat Jus Wortel

 

                 

Berbagai manfaat jus wortel

Berikut ini berbagai manfaat jus wortel yang wajib Anda ketahui selain untuk menjaga kesehatan mata.

1. Menurunkan risiko kanker

Kanker berkembang saat sel-sel abnormal terbentuk dan berkembang biak secara tak terkendali. Kandungan antioksidan pada wortel membantu menghentikan kerusakan sel akibat berkembangnya sel kanker. Dalam sebuah penelitian, ekstrak jus wortel digunakan selama 72 jam dalam perawatan sel leukemia dan sel-sel kontrol nontumor yang merangsang kematian sel. Hasil penelitian menunjukkan bahwa wortel mengandung bahan kimia bioaktif yang efektif untuk menghentikan perkembangan penyakit ini dan mengobati leukemia. Studi lain juga menemukan bahwa makanan yang kaya betakaroten dapat menurunkan risiko seseorang terkena kanker prostat.

2. Mendukung kehamilan yang lebih sehat

Minum jus wortel selama kehamilan sangat bermanfaat bagi Anda dan janin. Menurut American College of Obstetrician and Gynecologists (ACOG), wanita hamil dan menyusui membutuhkan 1.000 mg kalsium per hari. Kandungan kalsium, folat, potasium, magnesium, dan vitamin A bisa memperkuat tulang bayi dalam kandungan dan mencegah cacat lahir. Selain itu, vitamin C dan vitamin A dalam jus wortel juga berperan sebagai antioksidan pada kehamilan. Antioksidan melindungi ibu dan janin dari paparan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk dapat menurunkan risiko infeksi.

3. Memperkuat fungsi otak

Beta-karoten dalam jus wortel bisa memperkuat fungsi otak dan meningkatkan daya ingat. Stres oksidatif yang diakibatkan oleh polusi udara dan faktor lainnya bisa menyumbang kerusakan sel otak dan sel saraf. Kondisi ini mampu melemahkan sinyal saraf dan mengurangi fungsi kognitif otak. Tak hanya itu, zat ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko demensia seiring dengan pertambahan usia.

4. Memperkuat sistem imun

Wortel mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, kerusakan sel, dan peradangan. Sehingga vitamin C dalam segelas jus wortel dapat mendorong sistem kekebalan tubuh untuk dapat menangkal serangan penyakit seperti flu dan penyakit imun lainnya.

5. Meningkatkan metabolisme

Jus wortel mampu meningkatkan sekresi empedu yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut sebuah penelitian di tahun 2006 yang dilakukan pada seekor tikus, pemberian jus wortel dapat meningkatkan aliran empedu yang berkontribusi untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Peningkatan metabolisme pada tubuh tikus berefek pada penurunan berat badan. Peneliti mengatakan, hasil serupa juga kemungkinan besar juga akan dialami oleh manusia. Di samping itu, jus wortel juga termasuk minuman rendah kalori yang mengenyangkan. Sehingga, bisa menjadi alternatif bagi Anda yang berada dalam program diet.

6. Bermanfaat untuk kesehatan kulit

Jika Anda memiliki riwayat masalah kulit seperti ruam atau psoriasis, maka mengonsumsi jus wortel merupakan pilihan yang tepat. Kandungan vitamin C-nya mampu memperbaiki tampilan kulit Anda. Selain itu, betakaroten pada wortel juga mengurangi peradangan pada kulit yang mampu mempercepat proses penyembuhan. Betakaroten juga efektif melawan kerusakan kulit yang diakibatkan oleh sinar matahari. Karoten dan likopen yang ada dalam wortel juga bermanfaat untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit.

7. Menurunkan kolesterol

Wortel merupakan sumber kalium yang baik. Biasanya, orang yang melakukan diet rendah kolesterol makanan yang dikonsumsi tinggi akan potasium. Oleh karena itu, rutin mengonsumsi jus wortel mampu membantu Anda menjaga kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol yang rendah mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Manfaat Masker Mentimun

 

Ada berbagai jenis masker wajah alami yang baik untuk kesehatan kulit. Salah satunya adalah masker timun.  Timun mengandung vitamin C dan asam kafeat yang ampuh mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit. Di samping itu, timun juga kaya akan kandungan air (mencapai 96%) sehingga dapat menghidrasi kulit dengan baik. Tak ayal jika kedua kandungan timun tersebut seringkali digunakan sebagai masker wajah alami yang menyehatkan dan aman, bahkan untuk kulit sensitif sekali pun. 

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah manfaat masker timun untuk wajah yang bisa Anda coba.

1. Mengurangi kantong mata dan mata panda

Salah satu manfaat masker timun adalah mengurangi kantong mata dan mata panda yang disebabkan oleh kurang tidur. Hal ini tak terlepas dari kandungan vitamin C dan asam folat di dalamnya. Setelah menggunakan masker timun di area mata, jangan lupa mengoleskan krim mata untuk mengunci kelembapan kulit. Pasalnya, meski kaya akan kandungan air, masker timun saja tidak mampu menghidrasi kulit di area mata secara maksimal. 

2. Baik untuk kulit berjerawat

Manfaat masker timun baik untuk kulit berjerawat Timun mampu membersihkan pori-pori kulit wajah. Masker timun untuk jerawat juga ada manfaatnya. Ya, bagi Anda yang memiliki kulit rentan berjerawat dan iritasi, masker timun bisa jadi pilihan tepat untuk mengatasinya.  Kulit wajah yang berminyak disertai penumpukan sel kulit mati dapat menyumbat pori-pori sehingga memicu munculnya jerawat. 

Nah, masker timun untuk jerawat dapat membantu membersihkan sekaligus mengencangkan pori-pori.Dengan ini, risiko munculnya jerawat dapat diminimalisir. 

3. Melembapkan kulit wajah

Manfaat masker timun untuk wajah adalah melembapkan kulit. Penggunaan masker timun secara rutin bisa melembapkan wajah. Manfaat masker timun untuk wajah berikutnya adalah melembapkan kulit. Kandungan air sebanyak 96% pada timun akan bekerja dengan optimal bila dicampurkan bahan-bahan alami lainnya. Misalnya, menambahkan madu, yogurt, atau aloe vera ke dalam masker timun. Akan tetapi, penting bagi Anda untuk menggunakan pelembap setelah mengoleskan masker timun pada wajah. Sebab, hasil studi menemukan bahwa penggunaan timun untuk wajah tanpa diikuti dengan pelembap setelahnya justru dapat mengurangi hidrasi kulit. 

4. Melawan tanda-tanda penuaan dini

Melawan tanda-tanda penuaan juga bisa jadi manfaat masker timun untuk wajah.Seiring bertambahnya usia, keriput di wajah semakin terpampang nyata. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Archives of Dermatological Research, manfaat masker timun yang berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya dipercaya mampu melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput. Lebih lanjut, masker timun mengandung vitamin C dan asam folat di dalamnya. Kandungan vitamin C dapat membantu merangsang pertumbuhan sel baru. Sementara, asam folat bisa membantu melawan racun dari paparan lingkungan yang membuat kulit tampak kusam sehingga menjadi penyebab penuaan dini. 

5. Menenangkan iritasi kulit

Khasiat masker timun juga berasal dari efek antiradang yang dapat meringankan rasa nyeri, kemerahan, dan iritasi pada wajah. Anda pun bisa memanfaatkan penggunaan masker timun untuk mengatasi kulit terbakar matahari (sunburn), gigitan serangga, hingga ruam. 

6. Sebagai toner wajah

Tak hanya dijadikan masker timun, bahan makanan berwarna hijau muda ini dapat digunakan sebagai toner wajah alami yang mampu menenangkan kulit.:

• Cara membuat toner timun adalah dengan mencuci bersih timun dan mengupas kulitnya.
• Iris timun tipis-tipis, masukkan dalam panci.
• Tambahkan air ke dalam panci, lalu panaskan di atas kompor berapi kecil selama sekitar 5-7 menit. 
• Jika sudah selesai, haluskan timun yang sudah dimasak dengan blender sampai lembut.
• Saring airnya, kemudian pindahkan ke dalam botol semprot kecil untuk digunakan sebagai toner wajah. 

Anda bisa menggunakan toner timun setelah membersihkan wajah. Akan tetapi, perlu diingat bahwa toner timun hanya bisa digunakan selama 3-4 hari. Lebih dari rentang waktu tersebut, manfaat timun untuk toner wajah mungkin sudah tidak efektif lagi.

7. Berfungsi untuk cuci muka

Bosan cuci muka dengan air biasa? Anda bisa menggunakan timun sebagai air cuci muka. Caranya, campurkan air mentimun dengan bahan-bahan alami lainnya, seperti lidah buaya, teh hijau, atau cuka apel. Menggunakan air timun untuk cuci muka di pagi hari bisa membuat kulit wajah lebih segar dari biasanya. 

8. Meredakan pembengkakan pada mata

Pernah alami mata bengkak karena kurang tidur? Yuk, coba masker timun!

Menurut sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Fitoterapia, manfaat masker timun bisa meredakan pembengkakan di kulit

Manfaat Masker Tomat

 

    Belakangan internet seringkali menjadi referensi orang untuk memilih produk perawatan wajah. Tidak hanya dengan produk-produk instan, bahan-bahan alami mulai dilirik karena biasanya tidak menimbulkan efek samping. Salah satu bahan alami tersebut adalah tomat. Tomat sering dijadikan masker wajah dan tersedia dalam kemasan instan.

    Masker wajah yang terbuat dari tomat diklaim mampu mengatasi banyak masalah kulit. Tomat dikenal sehat karena mengandung antioksidan dan vitamin C, A, dan B. Kamu bisa mencampur tomat dengan bahan-bahan lain seperti gula mineral clay, mentimun, dan bahan lain untuk dijadikan masker wajah alami. Yuk, simak manfaat masker wajah berbahan tomat yang bisa didapatkan berikut:

1. Mengurangi Risiko Sunburn

Tomat bukan pengganti tabir surya, tetapi kandungan likopen di dalam buah ini memiliki efek perlindungan dari matahari. Melansir Healthline, rutin menggunakan masker tomat memberikan perlindungan dari sunburn yang terjadi akibat sinar UV. Tomat juga menurunkan sensitivitas kulit terhadap radiasi sinar UV. Jika kamu tidak melihat ada perubahan pada kulit yang mengalami sunburn, segera konsultasikan dengan dokter di rumah sakit. Kamu bisa buat janji dengan dokter melalui Halodoc supaya lebih praktis. 

2. Merangsang Produksi Kolagen

Tomat adalah sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C membantu merangsang produksi kolagen. Jika diaplikasikan secara topikal, vitamin C dapat meningkatkan elastisitas kulit. Hasilnya, kulit menjadi lebih kencang. 

3. Mengangkat Sel Kulit Mati

Penggunaan masker wajah berbahan tomat juga memiliki manfaat eksfoliasi. Dengan tomat, maka terjadi pengelupasan sel kulit mati untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah alami. Hal ini meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit. Untuk membuat scrub tomat, campurkan gula dan tomat tumbuk. Selain wajah, kamu dapat menggosok scrub pada tubuh. 

4. Memiliki sifat Anti-Penuaan

Vitamin B dalam tomat juga penting untuk kesehatan kulit. Di dalam tomat terkandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan B9. Vitamin ini memiliki sifat anti-penuaan dan membantu mengurangi bintik-bintik penuaan, garis-garis halus, dan kerutan. Vitamin B juga mampu mengurangi hiperpigmentasi dan kerusakan akibat sinar matahari.

5. Membantu Memerangi Kerusakan Sel

Radikal bebas dapat merusak sel-sel di kulit. Hal ini dapat meningkatkan risiko keriput dan tanda-tanda penuaan. Nah, kandungan antioksidan seperti likopen dan vitamin C membantu memerangi radikal bebas. 

6. Melembapkan Kulit

Kulit kering yang tidak dirawat dengan baik dapat menyebabkan gatal, pecah-pecah, dan mengelupas. Dengan menggunakan masker wajah berbahan tomat dengan rutin, maka dapat mengatasi kekeringan. Hasilnya, kulit akan terhidrasi dengan baik sehingga membantu memberikan kelembapan.

Namun, Masker Tomat Bukan untuk Semua Orang. Masker tomat memang menawarkan banyak manfaat. Namun, bukan berarti masker tomat cocok digunakan untuk semua orang. Secara alami, tomat bersifat asam, dan beberapa orang bisa peka akan bahan alami ini. Efek samping dari yang terjadi, yaitu alergi seperti ruam, gatal, kemerahan, dan iritasi lainnya.

Sebelum menggunakan masker wajah berbahan tomat, coba oleskan sedikit jus tomat ke kulit dan lihat reaksi yang terjadi. Jika kulit tidak dapat mentolerir sifat asam dari masker wajah tomat, makan atau minum tomat bisa jadi alternatif. Intinya, kamu tetap dapat menggunakan tomat sebagai bahan alami yang baik untuk kuli

Manfaat Lulur Kopi

 

    Kopi merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak penggemar. Tak hanya bagi bapak-bapak saja, saat ini kopi juga menjadi minuman yang digandrungi oleh semua kalangan, termasuk kaum muda. Seiring berjalannya waktu, banyak coffee shop kekinian yang menawarkan aneka jenis kopi.

    Beberapa orang mungkin mengandalkan secangkir kopi di pagi hari untuk meningkatkan energi dan metabolisme setiap hari. Meskipun kopi paling banyak digunakan sebagai minuman, kopi juga dapat bermanfaat sebagai obat alternatif untuk kulit. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidannya.

    Kopi memiliki kandungan fenol yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas jika tak ditangani dengan baik dapat menyebabkan kerusakan kulit. Faktanya, American Chemical Society telah menemukan bahwa kopi adalah sumber antioksidan paling populer di Amerika Serikat.

   Sementara secangkir kopi dapat memberikan antioksidan secara internal, manfaat kopi untuk kulit dapat diperoleh secara topikal seperti dengan membuatnya menjadi masker, scrub, atau pasta dari bubuk kopi segar dan mengaplikasikannya langsung pada kulit. Penggunaan lulur secara rutin dapat membuat kulit menjadi lebih halus, bersih dan sehat.

    Menurut American Academy of Dermatology, eksfoliasi dapat membuat kulit tampak lebih cerah karena menghilangkan lapisan atas sel kulit mati. Hal ini juga dapat merangsang produksi kolagen, yang dapat membantu kulit agar tetap kencang dan bercahaya.

    Kopi dapat mengencangkan dan mencerahkan kulit serta membuatnya tampak lebih halus. Adapun beberapa manfaat lainnya yang bisa didapatkan dari kopi jika digunakan sebagai lulur alami.

1. Mengurangi selulit.

    Kopi dapat membantu mengurangi munculnya selulit pada kulit. Sebuah penelitian menemukan bahwa kafein dapat membantu pengurangan selulit dengan melebarkan pembuluh darah di bawah kulit dan meningkatkan aliran darah secara keseluruhan.

    Manfaat kopi bisa kamu dapatkan jika rutin menggunakan lulur kopi. Karena pengelupasan kulit yang disebabkan oleh lulur kopi, kulit menjadi lebih halus dan memberikan tampilan warna kulit yang merata.

2. Membuat kulit menjadi lebih rileks.

    Menggunakan kopi sebagai lulur alami dapat membuat kulit menjadi lebih rileks, terutama jika seharian sudah tersengat terik matahari. Meskipun kopi terkenal dengan efek stimulasi di dalam tubuh, kopi dapat memberikan efek sebaliknya saat dioleskan pada tubuh. Ini berkat antioksidan di dalamnya.

3.  Mencegah penuaan dini.

    Paparan sinar UV dapat menyebabkan photoaging, tetapi mengoleskan lulur kopi ke wajah dan tubuhmu dapat membalikkannya pada kondisi semula.

    Sebuah penelitian menemukan bahwa bubuk kopi memiliki efek perlindungan pada kulit dengan mencegah kerutan dan garis halus, serta melindungi kulit dari photoaging. Mengoleskan kopi langsung ke kulitmu dapat membantu mengurangi munculnya bintik hitam, kemerahan, dan garis-garis halus pada kulit.

4. Mencegah kanker kulit.

    Kopi sangat kaya kandungan vitamin B3 (niacin) berkat pemecahan senyawa kunci yang disebut trigonelline. Namun, trigonelline terurai menjadi niacin setelah biji kopi dipanggang. Menurut Skin Cancer Foundation, niacin dapat membantu mencegah kanker kulit nonmelanoma dan mungkin dapat mencegah pertumbuhan kulit lainnya.

5. Mengelupas sel kulit mati.

    Menggunakan lulur kopi di seluruh tubuh dan wajah saat mandi, secara otomatis membuat kulit menjadi lembut saat disentuh. Hal ini dikarenakan lulur dari bubuk kopi dapat mengelupas sel-sel kulit mati. Jika kulit mati biasanya jadi pemicu tampilan kulit terlihat kasar. Belum lagi aroma kopi yang menyegarkan, cukup untuk membangkitkan indra penciumanmu.

6. Meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.v

    Menggunakan lulur wajah atau tubuh dari kopi, dapat meningkatkan sirkulasi ke berbagai bagian tubuh. Sirkulasi yang lebih baik berarti sel-sel tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang pada gilirannya membuat kulitmu jadi bersinar atau glowing.

7. Mencegah jerawat.

    Dalam kasus luka atau infeksi kulit yang sering terjadi, penggunaan kopi secara teratur dapat membantu memerangi masalah dari bakteri berbahaya. Kopi memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Dikombinasikan dengan pengelupasan alami karena bubuk kopi, semua manfaat ini secara kolektif dapat melawan jerawat pada wajah atau pun tubuh.

8. Mengencangkan kulit.

    Kopi adalah scrub yang sangat baik untuk membersihkan semua kotoran dan sel-sel mati dari kulit dan meningkatkan regenerasi sel. Menggosok kulit dengan bubuk kopi tidak hanya meningkatkan penampilan kulit, tetapi juga membuat kulit lebih kencang. Proses regenerasi sel juga dapat membantu mengurangi flek hitam dan warna kulit yang tidak merata

9. Mengatasi dark circle

    Kopi juga dapat membantu mengatasi lingkaran hitam membandel di bawah mata, menurut Beverly Hills MD Cosmeceuticals, kandungan kafein dalam kopi diduga membantu melebarkan pembuluh darah yang berkontribusi pada lingkaran hitam. Sehingga jika kamu menggunakan kopi sebagai lulur atau masker wajah dapat mencegah timbulnya mata panda.

    Pijat lulur kopi dengan lembut di sekitar area mata untuk menghilangkan mata lelah dan bengkak secara efektif. Kafein yang ada dalam kopi membatasi pembuluh darah dan scrub bertindak sebagai stimulan yang membuatmu merasa lebih rileks.

Perbedaan Tafsir, Ta’wil dan Terjemah

 

1.      Tafsir: menjelaskan makna ayat yang kadang-kadang dengan Panjang lebar, lengkap dengan penjelasan hukum-hukum dan hikmah yang dapat diambil dari itu dan seringkali disertai dengan kesimpulan kandungan ayat-ayat tersebut.

2.      Ta’wil : mengalihkan lafadz-lafadz ayat al-Qur’an dari arti yang lahir dan rajih kepada arti lain yang samar dan marjuh.

3.      Terjemah : hanya mengubah kata-kata dari bahasa arab kedalam bahasa lain tanpa memberikan penjelasan arti kandungan secara Panjang lebar dan tidak menyimpulkan dari isi kandungannya.

 

A.    Perbedaan Tafsir dan Ta’wil

1.      Tafsir

a.       Pemakaiannya banyak dalam lafadz-lafadz dan mufradat.

b.      Jelas diteragkan dalam al-qur’an dan hadist-hadist shahih.

c.       Banyak berhubungan dengan riwayat.

d.      Digunakan dalam ayat mukhmat (ayat yang jelas)

e.       Bersifat menerangkan petunjuk yang dikehendaki

2.      Ta’wil

a.       Pemakaian lebih banyak pada makna-makna dan susunan kalimat

b.      Kebanyakan di istinbath oleh para ulama

c.       Banyak berhubungan dengan dirayat.

d.      Digunakan dalam ayat-ayat mutsahabihat.

e.       Menerangkan hakikatyang dikehendaki.

Pengertian Tafsir, Taqwil, dan Terjemahan

 

1.      Tafsir

a.       Penegertian Tafsir

Tafsir di ambil dari kata fassara-yufassiru-tafsiran yang berarti keterangan, penjelasan atau urain. Sedangakan menurut istilah:

1.      Menurut al-Jurjani, tafsir adalah menjelaskan makna ayat keadaanya, kisahnya, dan sebab yang karenanya ayat diturunkan, dengan lafat yang menunjukkan kepadanya dengan jelas sekali.

2.      Menurut az-Zarkasyi, ialah suatu pengetahuan yang dengan pengetahuan itu dapat dipahamkan kibullah yang diturunkan kepada Nabi Muhammad SAW menjelaskan maksud-maksudnya mengeluarkan hukum-hukumnya dan hikmahnya.

3.      Menurut al Kilbyi ialah mensyarahkan al Qur’an, menerangkan maknanya dan menjelaskan apa yang dikendakinya dengan nashnya atau dengan isyaratnya ataupun dengan najwahnya.

4.      Menurut Syekh Thorir, ialah mensyarahkan lafad yang sukar dipahamkan oleh pendengarnya dengan uraian yang menjelaskan maksud dengan menyebut muradhifnya atau yang mendekatinya atau ia mempunyai petunjuk kepadanya melalui satu jalan (petunjuk)

b.      Klasifikasi Tafsir

Pembahasan mengenai klasifikasi tafsir tidak lepas dari metode yang digunakan mufasir dalam menafsirkan Al Qur’an. Klasifikasi tafsir terbagi menjadi tiga yaitu:

a.       Tafsir bi al Ma’tsur

Tafsir bi al Ma’tsur kerap disebut tafsir bi al-riwayah atau bi al-naqli. Metode penafsiran ini merujuk kepada penafsiran Al Qur’an dengan dasar periwayatan, riwayat dari Al Qur’an, sunnah and perkataan sahabat.

b.      Tafsir bi al-Ra’yi

Metode penafsiran ini disebut juga tafsir bi al-dirayah, atau tafsir bo al-ma’qul, sesuai nama yang disandangnya, tafsir ini tidak menyandarkan pada periwayatan, melainkan pada kekuatan rasional (ijtihat). Dengan demikian sandaran mereka adalah kemampuan bahasa, aspek perabadan arab, pemahaman gaya komunikasi, dan pnggunaan sains dan ilmu pengetahuan lain yang menopang dalam penafsiran suatu ayat.

c.       Tafsir bi al-Isyari

Mayoritas ulama menyatakan, bahwa tafsir al-isyari ialah penafsiran dengan tidak memfokuskan pada makna lahirnya. Al-shabumi mengatakan bahwa tafsir al-isyari ialah ta’wil Al Qur’an dengan menembus makna lahirnya.

 

 

2.      Ta’wil

a.       Pengertian Ta'wil

Kata ta’wil berasal dari kata al-awl, yang berarti kembali (ar-ruju’) atau dari kata al ma’al yang artinya tempat kembali (al-mashir) dan al-qibah yang berarti kesudahan. Ada yang menduga bahwa kata ini berasal dari kata al-iyalah yang berarti mengatur (al-siyasah). Sedangkan menurut istilah menurut Al-Jurjani ialah memalingkan lafad dari makna yang dhahir kepada makna yang muhtamil, apabila makna yang mu’yamil tidak berlawanan dengan al-quran dan assuanh.

b.      Klasifikasi Ta’wil

Klasifikasi ta’wil dibedakan menjadi dua macam yaitu:

1.      Ta’wil Kalam

Dalam pengertian bahasa si pembicara mengembalikan perkataan dengan merujuk pada asalnya. Arti kalam sendiri adalah arti yang haqiqi dari si pembicara.

2.      Ta’wil Amr

Ta’wil Amr ialah esensi perbuatan yang diperintahkan, misalnya hadist yang diriwayatkan dari Aisyah r.a, ia berkata “rasulullah membaca dalam rukuk dan sujudnyaa”

`

3.      Terjemah

a.       Pengerian Terjemah

Kata terjemah bersal dari bahasa arab “tarjamah” yang berarti menafsirkan dan menerangkan dengan bahasa yang lain (fassarah wa syaraha bi lisanin akhar), kemudian kemasukan “ta’ marbutah”  menjadi al-tarjamtun yang artinya pemindahan atau penyalinan dari suatu bahasa ke bahasa lain  (naql min lighatin ila ukhra). Sedangkan pengertian terjemah menurut istilah adalah menjelaskan makna suatu perkataan perkataan ke dalam bahasa yang lainnya, dengan tidak merubah semua maksud awal.

b.      Klasifikasi terjemah

1.      Terjemah Menurut ‘Urf

Pengertian terjemah menurut Urf dapat disimpulkan sebagai  “pengungkapan makna dari pembicaraan bahasa tertentu dalam bahasa lain dengan tetap menjagakeselarasan makna dan maksud yang dikandungnys.

2.      Syarat-syarat yang Harus Dimiliki Penerjemah

a.       Mengetahui bahasa asli dan bahasa penerjemahan,

b.      Mengetahui karakteristik gaya kedua bahasa tersebut,

c.       Menjaga ketepatan makna dan maksud secara konsisten ,

d.      Menggunakan redaksi terjemah tertentu dari bahasa aslinya.

Macam-Macam Majas Dalam Cerpen dan Contohnya

    Majas merupakan gaya bahasa yang biasa digunakan penulis dalam membuat karya sastra. Pada karangan bebas seperti cerpen, novel, maupun puisi seringkali kita temukan gaya bahasa penulis menggunakan majas. Hal tersebut akan mempermudah penulis menemukan unsur intrinsik dan ekstrinsik dalam cerpen yang dibuatnya. Majas dalam cerpen dibuat agar menambahkan nilai keindahan terhadap cerpen itu sendiri. Penggunaan majas dalam cerpen membuat pembaca lebih tertarik membacanya. Hal tersebut dikarenakan majas mampu mempengaruhi sudut pandang pembaca. Seperti hal dalam jenis-jenis majas, majas dalam cerpen penggunaannya sangat beraneka ragam. Penulis harus mampu meletakkan majas di bagian yang tepat pada suatu cerpennya. Dengan demikian, pembaca pun akan lebih tertarik membacanya. Majas dalam cerpen diciptakan untuk mewakili perasaan hati di suatu cerpen dalam keadaan tertentu. Berdasarkan jenis cerpen, penggunaan majas merupakan salah satunya. Majas digunakan untuk memperkuat efek terhadap ide pokok yang dibahas pada cerpen.

Berikut terdapat macam-macam majas yang sering kita temui dalam cerpen.

1. Majas Perbandingan

Majas perbandingan dalam cerpen digunakan untuk membandingkan sesuatu dalam cerita. Perbandingan dilakukan secara langsung untuk memberi kesan yang menarik bagi pembaca.

Macam majas perbandingan yang sering digunakan dalam cerpen yaitu:

Simile.

Yaitu majas yang membandingkan sesuatu secara eksplisit atau secara langsung. Majas simile memiliki ciri khas dari simile ini adalah dengan menggunakan kata Meskipun, bagaikan, seperti, laksana, dan sebagainya.

Contohnya : Meskipun makanan ini tergolong dengan harga yang murah namun rasanya seperti makanan yang disajikan pada sebuah restoran mewah

Metafora.

Merupakan majas yang membandingkan dua hal secara langsung dalam bentuk yang kiasan singkat tanpa konjungsi. Majas metafora Misalnya: bunga desa, buaya darat, jantung hati, kambing hitam dan sebagainya.

Contohnya : Eko selalu saja mencari kambing hitam dari masalah yang ia hadapi.

Personifikasi.

Merupakan bahasa kiasan yang menggambarkan benda mati seolah-olah memiliki sifat hidup (sifat manusia). Dalam personifikasi kata kiasan yang sering digunakan misalnya daun kelapa melambai-lambai, pasir berbisik, langit menangis, dan sebagainya.

Contohnya : Sepi, gelap mencekam, hanya tersisa tubuh yang dipeluk malam, menggigil kedinginan

Depersonifikasi.

Merupakan majas yang melekatkan suatu benda mati pada manusia. Penggunaan majas depersonifikasi biasanya menggunakan kata-kata meluas, menyemut, mematung, membatu, dan sebagainya.

Contohnya : Dia tetap saja mematung padahal polisi sudah berusaha keras mengintrogasinya.

2. Majas Pertentangan

Majas pertentangan dalam cerpen seringkali digunakan untuk memperkuat pengaruh gagasan utama. Majas pertentangan paradoks yang sering digunakan dalam cerpen yaitu:

Hiperbola.

Merupakan majas yang mengandung makna melebih-lebihkan sesuatu. Tujuan majas hiperbola dalam cerpen tentu saja untuk meningkatkan kesan dan pengaruh cerita bagi pembaca.

Contohnya : Ayahnya bekerja mati-matian memeras keringat untuk membiayai sekolah anak-anaknya.

Litotes.

Merupakan majas yang mengandung makna merendah. Dengan kata lain majas litotes merupakan kebalikan dari hiperbola.

Selain itu, penggunaan majas litotes dan ironi sering dikaitkan satu sama lain karena kemiripannya meskipun sebenarnya berbeda.

Kata yang sering digunakan pada majas litotes yaitu tak berarti, hanya sedikit, dan sebagainya.

Contoh : ya hanyalah orang biasa yang tidak pantas menerima penghargaan ini.

Ironi.

Merupakan majas yang di dalamnya mengandung makna sindiran. Kata-kata majas ironi yang digunakan dalam cerpen biasanya merupakan kebalikan dari kenyataan sebenarnya. Dalam beberapa cerpen, majas sindiran sering kita temukan di sana.

Contohnya : Harga handphone itu adalah harga yang sangat terjangkau oleh semua kalangan masyarakat hingga aku tidak sanggup membelinya.

3. Majas Pertautan

Majas pertautan dalam cerpen digunakan untuk menautkan sesuatu cerita dengan hal lain. Tujuannya adalah untuk memberi kesan yang menarik bagi pembaca.

Berikut terdapat majas pertautan yang sering digunakan dalam cerpen.

Metonimia.

Metonimia dalam cerpen berisi kiasan yang menyatakan kelekatan satu sama lain dalam cerita. Hubungan kelekatan ini bisa berupa penemu degan pemiliknya, atau sesuatu yang selalu melekat pada diri seseorang.

Contohnya : Rumah pak bokir menggunakan Sanyo untuk menyedot air

Arti kata sanyo adalah nama merk sebua mesin air.

Sinekdoke.

Dalam cerpen digunakan untuk menyatakan keseluruhan (pars pro toto) atau menggunakan keseluruhan cerita untuk sebagian (totem pro parte).

Contohnya : Dari mana saja kau sudah tidak pulang selama seminggu. Ibu terus bertanya dimana kamu sebenarnya, namun tidak ada satupun orang rumah yang tahu.

Alusio.

Dalam cerpen digunakan untuk memberikan sugesti kepada pembaca mengenai suatu tempat, peristiwa, atau tokoh.

Contohnya : Harga bahan kebutuhan pokok yang naik namun tidak diiringi dengan kenaikan upah pekerja membuat pendapatan lebih besar pasak.

Contoh lainnya dalam cerpen

Agarkita lebih mendalami penerapan macam-macam majas dalam cerpen, mari kita simakcontoh kutipan cerpen berikut.

Kutipan cerpen “Seragam”, karya Tukang Kliping (Kumpulan cerpen Kompas, 12 Agustus 2012)

Ketika kemudian dengan keramahan yang tidak dibuat-buat dipersilakannya saya untuk masuk, tanpa ragu-ragu saya memilih langsung menuju amben di seberang ruangan. Nikmat rasanya duduk di atas balai-balai bambu beralas tikar pandan itu. Diapun lalu turut duduk, tapi pandangannya justru diarahkan ke luar jendela, pada pohon-pohon cengkeh yang berderet seperti barisan murid kelas kami dahulu saat mengikuti upacara bendera tiap isnin. Saya paham, kejutan ini pastilah membuat hatinya diliputi keharuan yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Dia butuh untuk menetralisirnya sebentar.

Saya tersenyum. Hanya sebentar kecanggungan di antara kami sebelum kata-kata obrolan meluncur seperti peluru-peluru yang berebutan keluar dari magasin.

Bertemu dengannya, mau tidak mau mengingatkan kembali pada pengalaman kami dahulu. Pengalaman yang menjadikan dia, walau tidak setiap waktu, selalu lekat diingatan saya. Tentu dia mengingatnya pula, bahkan saya yakin rasa yang diidapnya lebih besar efeknya. Karena sebagai seorang sahabat, dia jelas jauh lebih tulus dan setia daripada saya.

Kalimat“nikmat rasanya duduk di atas balaibalai..” merupakan penggunaan majas perbandingan. Kata “nikmat” umumnya digunakan untukmenunjukkan cita rasa yang dibandingkan terhadap sesuatu. Kemudian pada kalimat“pohon-pohon cengkeh yang berderetseperti barisan murid kelas kami”,  menggunakan majas personifikasi.

Kalimat “hatinya diliputi keharuan yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata”, menggunakan majas hiperbola. Kalimat “Dia butuh untuk menetralisirnya sebentar”,  kata “menetralisir “ menggunakan kalimat majas personifikasi.

Kalimat “kata-kata obrolan meluncur seperti peluru-peluru”,  menggunakan majas personifikasi. Kalimat “Pengalaman yang menjadikan dia, walau tidak setiap waktu, selalu lekat diingatan saya”, menggunakan majas sinekdoke. Kemudian kalimat “rasa yang diidapnya lebih besar efeknya”, menggunakan majas hiperbola. Kalimat terakhir “dia jelas jauh lebih tulus dan setia daripada saya”,  menggunakan majas litotes.

Demikianmacam-macam majas yang biasa digunakan dalam cerpen beserta contohnya.

TENDENSI SENTRAl

Untuk documen bisa dilihat  https://drive.google.com/file/d/1pwLxtQiCg7DlRI8D9V8wbbAL4Y-F5jeR/view?usp=sharing

A.      Rata-Rata (Mean)

Rata-rata mempunyai kedudukan yang penting dibanding ukuran tendensi lainnya. Hampir setiap kegiatan penelitian ilmiah selalu menggunakan rata-rata (mean).

1.       Pengertian mean

Mean adalah jumlah dari data dibagi banyak data.

Contoh : nilai dari 10 siswa SMA adaloah sebagai berikut:

8 6 6 7 8 7 7 8 6 6

Jumlah nilai tapsir tersebut adalah

8 + 6 + 6 + 7 + 8 + 7 + 7 + 8 + 6 + 6 = 69

Banyak siswa atau banyak datanya ayaitu 10.

Jadi mean nya adalah 69/10 =6.9

Mean dilambangkan dengan M, jumlah nilai dilambangkan dengan  dan N adalah banyak nilai, maka dapat dirumuskan sebagai berikut

M = 

rt

2.       Cara mencari mean

a.       Cara mencari mean untuk data tunggal sebagian atau seluruh skornya berfrekuensi lebih dari satu.

Rumusnya  

Contohnya :

Nilai (x)	Frekuensi
8	7 orang
7	20 orang
6	10 orang
5	3 orang
jumlah	40 = N

 

Langkah pertama yaitu menyiapkan tabel perhitungan seperti dibawah ini:

Nilai (x)	f	fX
8	7 orang	56
7	20 orang	140
6	10 orang	60
5	3 orang	15
jumlah	40 = N	271 =

 

Dari tabel di atas dapat diperoleh:

N : 40

Selanjutnya masukkan dalam rumus

Rumusnya  = 

b.       Cara mencari mean data kelompok

Cara mencari mean data kelompok ada dua, yaitu dengan cara menggunakan data asli dan dengan cara menggunakan mean terkaan. Mislanya kita akan mencari mean hasil ujianbahasa indonesia dari 250 orang mahasiswa perguruan tinggi negeri. Setelah data ditabulasikan maka data tampak seperi berikut:

Interval nilai	f
80-84	11
75-79	24
70-74	30
65-69	48
60-64	55
55-59	31
50-54	19
45-49	17
40-44	10
35-39	5
JUMLAH	250 =

 

Langkah-lanhkah untuk mendapatkan mean yaitu:

Menggunakan nilai asli

Langkah pertama yaitu menyiapkan data asli seperti dibawah ini.

Interval nilai	f	X	fX
80-84	11	82	902
75-79	24	77	1848
70-74	30	72	2160
65-69	48	67	3216
60-64	55	62	3410
55-59	31	57	1767
50-54	19	52	988
45-49	17	47	799
40-44	10	42	420
35-39	5	37	185
JUMLAH	250 =	-	15695 =

 

Kemuadian masukkan kedalam rumus

Rumusnya  = = 62, 78

3.       Penggunaan Mean

a.       Meaqn digunakan bila distribusi frekuensi bersifat normal

b.       Bila menganalisis data menghendakai tingkat kepercayaan yang maksimal

c.       Mena juga digunakanuntuk mencari standar deviasi, deviasi rata-rata, korelasi dan komparasi.

Sumber : hartono. (2019). Statistin untuk penelitian.yogyakarta:pustaka pelajar.